Buď fit! - Body-ball

Pilates body-ball je jednou z možných variant cvičební metody Pilates, při které využívám jako cvičební pomůcku velký gymnastický míč. Tato pomůcka je velmi oblíbená. Je to vlastně labilní podložka, pomocí které rozvíjíme rovnováhu a koordinaci. Tento typ cvičení je velmi oblíbený mezi těhotným ženami, samozřejmě je v takovém případě lekce vedena s ohledem na jejich "těhotenské" potřeby.

I zde lze využít další funkční cvičební prvky - čerpám z jogy, Port de Bras, baletu, Gyro metody či metody Mojžíšové nebo DNS dr. Koláře. Vhodně začleněné hodinu oživí, dojde ke změně stereotypu, na kterou musí tělo reagovat a zapojit svaly zase trochu jinak.

   I v této hodině cvičíme v pohodlném oblečení bez bot. Podložka nutná.