Pilates body-ball

Pilates body-ball je jednou z možných variant cvičební metody Pilates, při které využívám jako cvičební pomůcku velký gymnastický míč. Tato pomůcka je velmi oblíbená. Je to vlastně labilní podložka, pomocí které rozvíjíme rovnováhu a koordinaci. Tento typ cvičení je velmi oblíbený mezi těhotným ženami, samozřejmě je v takovém případě lekce vedena s ohledem na jejich "těhotenské" potřeby.

   I v této hodině cvičíme v pohodlném oblečení bez bot. Podložka nutná.