Ing. Hana Kotoučová, Ph.D.

Malé náměstí 87
Mníšek pod Brdy
25210
bankovní spojení:
395323399/0800
IČ: 66043484
tel.: 607880228

hana.kotoucova@seznam.cz

Rezervace cvičení přes rezervační systém Reservio on-line zde.

Nabízím objednávku různých typů permanentek on-line. Více zde.

Pilates body-ball

Pilates body-ball je jednou z možných variant cvičební metody Pilates, při které využívám jako cvičební pomůcku velký gymnastický míč. Tato pomůcka je velmi oblíbená. Je to vlastně labilní podložka, pomocí které rozvíjíme rovnováhu a koordinaci. Tento typ cvičení je velmi oblíbený mezi těhotným ženami, samozřejmě je v takovém případě lekce vedena s ohledem na jejich "těhotenské" potřeby.

I zde lze využít další funkční cvičební prvky - čerpám z jogy, Port de Bras, baletu, Gyro metody či metody Mojžíšové nebo DNS dr. Koláře. Vhodně začleněné hodinu oživí, dojde ke změně stereotypu, na kterou musí tělo reagovat a zapojit svaly zase trochu jinak.

   I v této hodině cvičíme v pohodlném oblečení bez bot. Podložka nutná.