Ing. Hana Kotoučová, Ph.D.

Malé náměstí 87
Mníšek pod Brdy
25210
bankovní spojení:
395323399/0800
IČ: 66043484
tel.: 607880228

hana.kotoucova@seznam.cz

Rezervace cvičení přes rezervační systém Reservio on-line zde.

Nabízím objednávku různých typů permanentek on-line. Více zde.

Power Step

Lekce se věnuje jak kondiční přípravě tak problémovým partiím našeho těla - břicho, záda, hýždě. Jako cvičební pomůcku zde používáme nízký stupínek - step, lekce je tedy ve trochu pomalejším tempu, než běžná aerobní hodina. Ačkoliv to tak nevypadá, zatížení kloubů je v případě cvičení na stepu nižší, nežli při obvyklém aerobiku. Na stepu lze trénovat vytrvalost i sílu a to nejen se samotným stepem, ale i v kombinaci s gumičkami či činkami. Choreografie, pokud to lze tak úplně nazvat, je jednoduchá, takže cvičení zvládne každý. Určitě se během této lekce zapotíte, takže s sebou si vezměte láhev s pitím a ručník. Na cvičení potřebujete sportovní obuv. Podložka nutná - lze zapůjčit na místě.

Power lekce je více silová, pracujeme i s činkami a gumičkami a step není využíván po celou dobu cvičení.

Nyní není lekce nabízena, ale pro oživení se stepy můžete seznámit v hodině Intervalový trénink, záleží to na počtu přihlášených, stepů je omezený počet.