Dynamic Class + posilování

Tato lekce je zaměřena na vytrvalost s nízkou případně střední zátěží. Důraz je kladen na dobu trvání aerobního bloku, tedy minimálně 20 min nepřetržitě, dalších 20 min je věnováno posilování. I když je lekce vlastně taneční, je jednoduchá. Je třeba se trochu zapotit i pobavit, než se člověk pustí do posilování.

Lekce je vhodná pro všechny výkonnostní kategorie. S sebou potřebujete sportovní boty, ručník a dostatek tekutin.